Imádom a tejben főtt zabot! Első lépésnek azt kell eldöntenie mindenkinek, hogy zabot enged-e vagy sem…
Hozzávalók:
– kb 1 dl tej,
1,5 dl viz
1/2 marék mazsola
1/2 marék kókusz, mandula felszelve, lenmag, zabpehely
nyírfacukor ízlés szerint (1ek sok)
Kislábosban felfőzzük, isteni, mennyei, sokmagos, édes…. ha már unod a lenmagkenyeret!!!
Ebédötletem a következő:
Spenót – Pulyka felsőcomb apróhusival
Hozzávalók:
– pulyka apróhús
– kis vörös hagyma
– kakukkfű, só, bors, olíva olaj
A hagymát felkockázom, olajon előpárolom, rádobom a husit ízesítés és felöntöm annyi vízzel hogy félig ellepje, majd ebben főzöm, amíg szaftossá nem válik, kb 20 perc.
SPENÓT:
– mirelit spenót
– fokhagyma
só, bors
-pici olaj, zabliszt
– laktózmente tej, vagy szójatej…
A paleoba a zabliszt nem fér bele, én glutén mentessége miatt szeretem használni pl palacsinta alapként, vagy rántásokhoz, piskótába…
Elkészítését a spenót lábosban történő kiengedésével kezdem, amikor már rotyog rádobom az összetört fokhagymát, só, bors ízlés szerint. Amíg ez tovább főzikél, addig egy másik lábosban felhevítem az olajat és ráteszek kb 2 ek lisztet… picit pirítom, kavargatom, fontos hogy ne massza legyen hanem keverhető rántás. MAjd egyszercsak ráöntöm a spenótra, jól elkeverem, és tejjel hígítom, a kívánt állagúra.
Elkészítése 20 perc mindenestül, csak legyen elég lábasunk 🙂 és főzőlapunk!
Nem kezdem taglalni, mi is az a celluitisz. Aki nem tudja az vagy nagyon szerencsés, vagy nagyon fiatal 🙂
Nekem nagyon laza a kötőszövetem, ami PONT azt jelenti, hogy bizony nagyon gyorsan fogyok, formálódok minden irányban! Jobbra is balra is, fel is le is csak úgy szaladnak a kilók, de ez az ingadozás, tuti nem tesz jót a szívnek pl… na meg a lelkemnek!
Átálltam a paleora, kb 2-3 hét után éreztem azt hogy eltűnt rólam kb 3 kg, nagyon jól éreztem magam tőle, mégis a legjobban az tetszett, hogy a celluitiszem nagyon szépen visszahúzódott. Mivel nem edzettem, így izmos nem lett semmim, plötyi maradt minden, mégis, SIMA POPÓ!!!! <3
Mindenkinek üzenem, ha celluitiszed van himi-hamar hagyd abba a liszteket, cukrokat, szénhidrátokat! Mozogj fuss! FUSS!!!! FUSS!!!! Ne kezelésekre járj vagy nyalogasd a sebeidet, hanem fuss 🙂
Én futok? Nem, hanem beszélek róla. Most még abban a fázisban vagyok reggel 7:17kor hogy a szám nagy… De tudja mindenki, most valagon rugom magam, és megcsinálom az ebédemet! Megy is mindjárt a Paleo – Ebédötleteim közé…
A kedvenc kenyerem, legtöbbször köményes formában sütöm, ez tetszik a legjobban… rémegyszerű, és egészséges
Hozzávalók:
10 dkg – Lenmagliszt – őrölt lenmag – lenmag (összesen legyen 10dkg)
5 dkg – darabonként: szezámag/őrölt szezám – tökmag – dió
1 tk sütőpor
1 tk só
1 tk fűszer – kömény, bazsalikom, kakukkfű…
1ek kókuszzsír
2 tojás
kb 0.5-1dl víz
Az egészet összekeverem, gyúrom, majd belezuttyantom a tepsibe, lepénykésre, kerekesre formázom és sütöm 150 fokon, kb 20-30 percig 🙂
Jótékony hatások:
Gazdag A, B, C, D és E vitaminban. Az ásványok közül nagymennyiségben tartalmaz káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, ként, vasat, cinket, nátriumot, klórt, mangánt, szilíciumot, rezet, fluort, alumíniumot, nikkelt, kobaltot, jódot, krómot stb.
Régi rossz szokásom, hogy imádom az édességet a reggeli kávémhoz! Most már inkább reggeli, és utána egy édesség. A gond csak az hogy jóllakom és már nem fér bele… 🙁
Na de itt van Mezei Elmíra körtés-csokis muffinja, én is megsütöttem, jelentem fantasztikus! Én banánt is kockáztam bele, meg nyírfacukorral ízesítettem.
Hozzávalók:
Száraz hozzávalók:
Gyümölcsös:
Masszaalap:
Édesszájúaknak:
Elkészítésnél kezdjük a tojással, majd rámennek a gyümik és a száraz cuccok, zutty bele a kis formákba, nekem kicsi formám van és 12 db lett belőle!
